腿变形怎么矫正

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腿变形矫正双腿并拢站直，双手放在膝盖上，膝盖向前伸直，做一个蹲和站的动作，20-30次。弯腰并用双手托住膝盖，做20-30次左右旋转运动。微微张开双腿，弯腰，用双手握住膝盖，练习让膝盖彼此紧靠10秒钟，每次5-15次。双腿平放站立。首先，以脚跟为轴，做脚趾外展和内旋运动。以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动。每人做20-30次。

9小时前

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