关于干拔跳投的技巧

爱我爱她 1个月前 已收到1个回答 举报
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崶愛鎖惢 1星

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1.每天50下俯卧撑，这是基础

2.你站的篮筐下右边，侧身对篮筐，让后向后跳，尽量后仰让自己看到篮筐左边的篮板（刚开始的时候离篮筐左边近点，别勉强，小心扭到腰，扭到腰很惨的，不小心就搞到肾了），再把球打板进筐

3.定点投篮，记住是一只手投球，另一支手只是放在球侧面，防止球给在重力作用下乱跑。最好有个同伴专门给你捡球，两人互相配合

4.多和别人练练，感受一下盖帽

3小时前

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