米饭中有什么营养

痛疾首 1个月前 已收到2个回答 举报
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因为崽逅誨 1星

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米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等。米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的营养价值，作为日常主食，是人体补充营养素的基础食材。

21小时前

21

轻声叹息 4星

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米饭中的营养成分是比较丰富的，主要含有蛋白质、碳水化合物和多种矿物质

比如钙、磷、钾和钠以及镁、铁、锌等多种微量元素，另外含有多种维生素成分，这样可以起到补充人体所需营养的效果，同时还有利于人体健康

但是一定要注意适当的食用米饭，才不会引发身体出现肥胖的情况，同时还可以起到补充身体所需能量的效果。

19小时前

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