沫情夏 1星
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、好处:鸡胸肉较其他肉类而言,含有的热量较低,而且食用后饱腹感较强,因此食用鸡胸肉后,可为身体补充能量,还能控制其他高热量食物的摄入,有利于体重的控制,鸡胸肉还含有维生素A、维生素B、烟酸等维生素,以及磷、钾、镁、硒等元素,适量食用可为身体补充多种营养物质,对于人体的健康发育有一定帮助;
2、坏处:若长期食用鸡胸肉,并且不添加其他食材,可能会导致营养搭配不均衡,使体内的营养元素过于单一,进而出现营养不良的情况,如果长期使用油炸、烟熏等不健康的烹饪方式食用鸡胸肉,可能会使体内脂肪堆积,增加肥胖的风险。因此,在食用鸡胸肉时,可选择水煮或清蒸等方式食用,在食用鸡胸肉的同时,还可以适量添加黄瓜、米饭等蔬菜和主食,有利于保持营养均衡,有助于身体健康。
21小时前
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