心事多而失眠怎么办

人帅鸡累 3个月前已收到1个回答举报

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感动无杂质 2星

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养成了一个失眠的惯性生物钟紊乱所导致的。自己把生物钟给调整过来，睡前半个小时可以适当的运动一下，疲惫会更容易睡着，或者听听舒缓的音乐，促进睡眠慢慢入睡，,睡觉前身体及思维放松，调整好自己的心理状况，助眠枕来调理，改善睡眠。

18小时前

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