运动要天天做吗

爱情泪 2个月前 已收到3个回答 举报
赞

无尾声的海 1星

共回答了118个问题采纳率：90.7% 评论

不一定要天天做。
因为运动的频率与强度应该根据个人身体状况和运动目的来选择，对于普通人而言，日常能够坚持每周三次、每次30分钟的中等强度运动，就已经足够保持健康。
但如果是职业运动员或者有特殊需求的人则需要根据情况进行调整。
另外，应该注意的是，长期不运动的人开始运动时需要逐渐增加运动时间和强度，以免出现运动伤害。
对于体重减轻、增强肌肉力量、提高心肺功能等目的，也需要制定合理的运动计划，将有针对性地进行运动训练。
总之，选择运动的频率和强度需要量力而行，充分考虑个人身体情况和运动目的。

11小时前

44

失恋的情绪 2星

共回答了222个问题 评论

是的，我们说要想达到减肥或健身的目的，就一定要养成每天运动的好习惯，但是一定要根据自己的身体状况进行相对应的锻炼。

9小时前

39

男人的气质 3星

共回答了37个问题 评论

不一定天天做。
因为每个人的身体情况和生活习惯不同，没有一个适用于所有人的标准答案。
一般来说，每周应该进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，同时要进行力量训练。
具体的运动计划应该根据个人情况和目标进行制定和调整。
如有慢性病病史，需要根据医生建议进行运动。
如果想要增加肌肉重量，则需要更加重视力量训练。
总之，运动不一定需要每天进行，但是坚持规律、科学有计划地进行是非常重要的。

6小时前

16
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com