轻断食可以喝酸奶吗

答：轻断食是可以喝酸奶的。虽然酸奶中也含有糖分、热量，适量饮用无妨。酸奶是一种含有益生菌的乳制品。在轻断食的情况下，可以帮助人体维持肠道菌群平衡。促进人体消化吸收，对人体有意。所以轻断食可以喝酸奶。

轻度断食是可以喝酸奶的，这只是因为虽说酸奶是液体，但是是有起动一定的营养作用的，可以给人体带来一些营养补充的

第一，现在，人们普遍注重养生，而养生的一个内容就是轻断食。

第二，在轻断食期间，主要是不吃饭菜，以喝水为主，可能吃点水果，也可以适量饮用酸奶。

最好不要喝酸奶，喝了酸奶不利于减脂，因为有些酸奶包装上写着无糖酸奶，实则里面是有糖份的，可以多喝白开水或者绿茶。

轻断食可以适当喝酸奶。轻断食是一种比较科学的减肥方法，即一周中有五天是正常饮食，其余两天进行轻断食。

轻断食时，每天摄入的食物热量应避免过高，保持在500千卡左右即可。如果长时间坚持进行轻断食，有助于达到减肥的效果。在轻断食期间，只要摄入的食物热量未超过以上热量值，便可以适当喝酸奶。酸奶的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素等成分，还可以满足轻断食期间机体所需的营养。

但是需要注意的是，为了避免影响减肥的效果，应避免在那两天中大量饮用酸奶，以免由于机体无法有效消化酸奶中的热量，而转化为脂肪在体内过度堆积。此时不仅无法达到明显的减肥效果，还可能会导致肥胖情况加重。

在轻断食期间除了可以适当饮用酸奶外，还可以适当饮用牛奶或新鲜蔬果汁，如苹果汁、菠菜汁等。但是建议适当运动，有助于体内脂肪的燃烧。同时需避免摄入高热量、高脂肪的食物，如肥肉、汉堡、炸鸡等，因为其中含有的热量相对较高，不利于较好地控制体重。

正常来算的话，如果是轻断食，可以少喝一点酸奶，最好选择无糖的浓稠酸奶，这样不会摄入其他多余的糖分，也不会对自己的减脂有影响，同时，一定要少喝一点

不可以，在轻断食的十六个小时期间，只能喝白开水，也就是说除了白开水其它什么东西都不能吃，要不然就失去了轻断食的真正意义。