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1.起步先双脚并拢，再分开5厘米，踮起右脚尖。
2.右脚尖撑住地面，重心放在右脚上，左脚有种可以自由活动的感觉，这时候将左脚后移，必须贴地面后移，左脚要直。
3.在左脚后移后，左脚迅速踮起脚尖，同时右脚放平，相当于起步动作 。
4.重心放在左脚，右脚向后平移，右脚要直。重复1-4步，如此反复就能看出效果。
注意事项:
脚部要做预备动作，先舒展练习，初学者练习可以找光滑的平面练习，或者在瓷砖上撒些爽身粉减少摩擦，等在光滑面练出效果后就可以去粗糙的平面练习了，粗糙平面练习时左右脚平移可以隔空平移不接触地面，只要做出效果就好，能不让人看出破绽。
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