新手如何训练马拉松

冂徒的传说 1天前已收到1个回答举报

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隨鈊所慾 2星

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要训练新手跑马拉松，首先在训练之前要他活动活动身体，然后每天跑，每天少跑一点儿，逐渐加长距离，比如第一天跑5km，第天就可以跑6km，每天增加一点儿，慢慢儿的增加强，时间长了就训练成功了，

17小时前

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