练完体育用冷水泡脚还是用热水泡脚好

答：练完体育应该是用热水泡泡脚，一定不能用冷水洗澡和泡脚。泡脚可以加强血液循环，消除体育训练后的疲劳。泡脚水温度以42度半小时为宜。

用热水泡比较好，可以充分循环小腿的血液，彻底放松肌肉。浸泡后用身体乳按摩腿部，或者用普通乳液。按摩要遵循肌肉自下而上拉伸的方向。也可以轻轻拍打双腿，更好的吸收营养。而且可以让腿部肌肉沿着按摩的方向纵向拉伸，保持美腿。泡脚时，水温不能太热或太低。

练完体育还是用热水泡脚好，用热水泡脚可以让身体放松。最好是练完体育十分钟之后在用热水泡脚。这样热水泡脚的效果会更好。

用热水泡脚。因为参加完体育锻炼，身体都是很累的。尤其是下肢更类。为了快点解除累的感觉，让下肢的血液循环快点就好了。

练完体育用热水泡脚好。

可以促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，更有利于腿部的美观。不过，记得跑步后至少要30分钟后洗脚。因为跑步后脚热，毛孔扩大，洗脚会伤到胫骨。所以最好30分钟后再洗。

用热水泡脚好。

因为用冰水泡脚会使肌肉收缩，血管收缩，肌肉酸痛。

特别是在运动后，我建议使用温水泡脚，这有助于舒缓肌肉，增加血液循环，缓解疲劳。

同时，如果您添加了一些精油和盐，效果会更好。

此外，运动后还可以进行一些恰当的拉伸，放松肌肉，帮助身体恢复。

适当的休息和饮食控制也是运动后恢复的关键。