吃生花生米的好处

吃生花生米有健脾养胃，还可以补血，养血，补充营养的好处，因为生花生米里含有健康的不饱和脂肪酸，膳食纤维非常丰富，因此每天吃适量的生花生米对养胃有好处。

补血益气。花生是家庭常见的一种食物，美味价廉，营养丰富，有很多种吃法，可以生吃，也可以熟吃，生吃能够补血益气，做熟了是一道不错的下酒菜。

吃生花生的好处：

     花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生衣中含有的油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，其次也有促进骨髓制造血小板的功能，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

     生花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角铁、黎芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良、糖尿病、心血管疾病、肥胖具有显著的作用，花生米富含高油脂，有润肠的功效，在一定程度上能够预防便秘。如果通便不佳可以多吃一些，但一次最好不要吃的太多。

一是养胃，饭前吃十几粒生花生米，对胃的养护很有效。而是营养，生的花生米，其维生素蛋白等没有丝毫破坏。但不宜多吃，毕竟是油脂类食物！

吃生花生米

1能够健脾养胃，对于食欲不振，消化不良，恶心，呕吐，反胃的人有好处

2能够润肺化痰，对于肺燥导致的咳嗽，咳痰的人有好处

吃剩的花生米，自个儿的好处就是养胃，又如果你的胃不舒服，你可以吃两粒生的花生米，这样你的胃就会有一种舒服的感觉。

好处就是首先花生有很好的养胃功能。生花生米里含有大量的不饱和脂肪酸,而且它不含有胆固醇,含有大量的膳食纤维,因此每天适量的吃花生对身体健康有益。

生吃花生米的好处还是很多的，1.可以增加营养，花生米富含多种营养物质。

2.能够润肺化痰，止咳等功能。

3.可以增强人的免疫力和抵抗力。