小吕布 2星
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①火呼吸。它是非常强大的瑜伽呼吸法。在昆达里尼瑜伽练习中被广泛使用,它可以跟很多体式组合,并且有数不清的好处。所以掌握正确流畅的火呼吸做法是非常重要和必须的。
②圣光呼吸。强调主动呼吸,练习时要求呼吸保持深、长、柔、缓。圣光调息法能使呼吸达到纯自然的放松状态,在这样的状态下,人体可以充分吸收大自然中的清气.使体内的能量充沛,身体舒展,心情放松,从而起到增强体质、延年益寿的作用。
8小时前
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