不见得感情 1星
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每天养成好的生活习惯,定点儿睡觉,比如说每天晚上10点入睡 提前十分钟,就得躺下把 一天的工作,在、头脑里过一遍电影 总结一下当天的工作,然后想一想明天又是展新的一天,把今天的烦恼都丢掉,闭上眼睛想一下美好的未来,这样养成习惯,身体的生物忠到点进入了梦乡
17小时前
默收这份爱 4星
共回答了497个问题 评论
要想快速睡眠,可以使用决明子的枕头,决明子具有安神、促进睡眠的作用。其次也可以在睡前喝一杯热牛奶,促进睡眠。另外睡前可以听一些放松的轻音乐,也是有助于睡眠的。另外睡前喝一杯热牛奶,放一些松弛神经的音乐就可以快点入睡。 泡一下脚让血气循环,也可以助睡眠。
15小时前
回答问题
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