文八段锦月经来时可做吗

路总有尽头 3个月前 已收到2个回答 举报
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青衫红衣 4星

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可以

八段锦是一种比较温和的保健气功，运动都比较平缓，强度也不大，不属于剧烈运动，所以对于女性朋友来说，来月经的时候也可以适当进行练习，只是强度和时间可以稍微降低一些，这样不至于对身体造成什么不适。

22小时前

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姐狠妖艳 4星

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可以

        女性在月经期间可以练习八段锦，虽然女性在月经期间生理变化比较明显，体质特殊，但是八段锦对女性身体并没有特殊的影响，或是不良作用，在经期可以安全练习。练习八段锦既不是剧烈的无氧运动。

        女性在月经期练习八段锦有多个方面的好处，首先可以辅助改善心肺功能，调整身体状态，增强身体素质，降低月经期感冒及妇科感染的概率。其次还有一定的安神定志作用，可以减少烦躁不安、紧张、焦虑等不良情绪发生。

       在月经期练习八段锦，建议在安静、舒适的环境中进行。

21小时前

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