跑步和跳绳哪个更好

刺骨寒冰 3个月前已收到1个回答举报

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就这么走了 4星

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跳绳的锻炼效果会比跑步的效果更好。而且跳绳30分钟的效果可以达到跑步一小时的效果，跑步属于有氧运动，效果很缓慢，对身体也很好，但是跳绳效果会更突出

11小时前

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