维生素B的作用是什么

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维生素B是人体不可或缺的一种微量元素,它是一种水溶性的维生素,在体内停留的时间比较短,所以必须每天补充。维生素是所有人体组织必不可少的营养素,也是食物释放能量的关键。维生素B还可以参与体内的DNA的合成,保持基因组的稳定性、修复DNA、调节细胞的增殖和死亡,对人类的健康十分有益处。

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