永不怕冷的绝招

通过饮食来改善怕冷。

经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。

很多朋友都非常怕冷，特别是冬天的时候，手脚冰凉或者夜晚在身上寒气特别重，冷的直哆嗦。可以用小太阳，也叫取暖器，在办公桌旁边茶几放。一个简单神仙享受。暖宝宝暖足贴。珊瑚绒衣服，袜子。寒从脚底起，女孩儿冬天血液循环不通畅，脚底一整天都是凉的珊瑚绒的，保暖效果是很好的。

要想不怕冷，就要增强体育锻炼 ，只有增强机体机能的活力，让血液快速流转起来，将热能传遍全身 ，你就感觉软和起来了 。

老年人更应该增强体育锻炼 ，不仅活络筋骨 ，还能增强有氧运动 使自己更加充满活力 。

年轻人就不太怕冷，话说血气方刚 就是说明年轻人充满了活力 。

参加体育锻炼就是最靠谱、最有效的防寒方法。只要你每一天都能多运动、多喝水就能不怕冷，人常说生命在于运动就是这个道理。

另外，注意保护好头，手，腰，足的温度，多喝红糖姜水，多参加一些体育锻炼，如跑步，打太极拳，练练太极剑，每一天都参加跳舞，打乒乓球，兰球等活动，都能起到永不怕冷的防寒作用。

1、 穿暖是成功的第一步。

衣物保暖能够防止身体热量损失。首先，选择轻薄贴合的贴身衣物，将汗水从你的皮肤上吸走，例如棉质、羊毛、丝绸材质。这些织物会让人体保持干燥，而这在冬天是很必要的。之后，再穿保温面料的衣物来保持热量，比如说羊毛衫。最后，第三层可以穿防水的外套。但是要避免不透气的衣物，比如涂层尼龙，否则你可能会汗流浃背。

2、选择温暖舒适的床上用品

跟穿衣一样，合适的床上用品也很重要。法兰绒床单加蓬松的被子，如果不够，可以在上面铺上薄而密的毯子。如果这些还不够，可以考虑买一个加热床垫。

3、饮食取暖

喝热饮，像茶、咖啡和热巧克力，会让你马上暖和起来。不过，脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解，这个过程能使你保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦。另外，黄油是一种很好的复合脂肪，可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮助你保持温暖。除此之外，饮水也是很重要的，大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴，但是我们的身体仍然需要同等数量的水分。

4、多运动。

冬季人们通常不爱动。但锻炼身体能加速血液循环，产生更多的热量。如果你不想在户外运动，可以去健身房锻炼。另外，在家里也可以做很多运动，比如做家务或者自己动手维修。