控糖加餐吃什么

可以避免甜的食物，你可以选择蔬菜，黄瓜，胡萝卜，西红柿，芋头等，都是可以食用的，尽量不吃甜的。一般不会有太大的影响，比较方便快捷实用

关于控糖加餐吃什么的问题，血糖高的人常有饥饿感，所以要想控糖，要加餐，只能多吃一些蔬菜，适当的吃点荞面，多吃白菜，大萝卜。

黄瓜和西红柿，

虽然是蔬菜，但却经常被大众直接生吃。这两种食物的热量比较低，并且含有膳食纤维。膳食纤维是糖尿病人的一种不能缺乏的营养物质，与调控血糖密切相关。对于糖尿病人来说，每天膳食纤维的摄入量不能低于30克。加餐的时候吃上两根黄瓜或西红柿，也有利于控制血糖。

关于糖尿病加餐控糖的问题，上午加餐一般在10左右，下午加餐在3点左右，至于加餐要吃什么，可以适最吃一些奶制品，含糖量低的水果、坚果等食物。

1.奶制品：如全指牛奶，酸奶等，可以在两餐之间适量的吃一些。

2.含糖量低的水果：如樱桃、苹果、柚子、桃子等但不易吃多。

3.坚果：如花生、杏仁、开心果等等在日常生活中，尽量吃低糖，低盐，低脂等

控糖加餐适合热量低的食物，如，白煮蛋，牛奶，黄瓜，苹果，柑橘之类。

加餐不等于多吃。

控糖加餐首先要把三餐的总热量减少，把总热量中的一部分当做加餐。

吃青菜，因为青菜水分多，维生素C含量丰富，控糖加餐吃青菜可以填饱肚子，还能补充身体里的纤维，促进肠胃益生菌蠕动，增加排泄物

糖尿病加餐的原则是吃含糖量低的食物及升糖指数低的食物，可以吃牛奶加鸡蛋，牛奶加芝麻核桃等坚果，也可以吃黄瓜，西红市等，也可适量吃生梨，苹果等水果，也可吃50克荞麦，攸麦馒头。

建议选择蛋白质的含量比较高的食物，像瘦肉、牛肉、牛奶、酸奶、鸡蛋都可以，低脂的水果还有含膳食纤维素类的粗粮都适合的。