燕麦麸皮的食用方法

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啓齒旳弱 1星

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三种吃法

1.燕麦麸水：两勺燕麦麸放进杯子里，加适量热水抛开就可以喝了，简单1分钟就可以增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动

2.超级燕麦麸果昔：把冻香蕉、牛油果、燕麦麸皮和水放进料理机中打碎成果昔

3倒进杯子就可以喝了，燕麦麸皮让果昔味道更浓，增加膳

3.燕麦麸鸡胸肉饼：把鸡胸肉泥、或萝卜丁、青椒碎、鸡蛋和2勺好哩燕麦麸放进大碗中，用盐和胡椒和料酒调味，搅拌均匀

6、捏成肉饼形状，放进烤箱里200度烤25分钟就可以啦

7、然后陪着辣酱或者番茄酱吃都不错~

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12小时前

槍火蘿莉 2星

共回答了268个问题评论

燕麦麸皮每天用沸水冲饮、熬粥、做面食等多种方法食用。燕麦麸皮是天然健康保健作用食品，是补充水溶膳食纤维素和不可溶甲基纤维素的一种合理方式。每天摄取量在30-60g是最好的。食用方法有用沸水冲饮，配上小量牛乳、婴儿奶粉、豆浆或是纯蜂蜜等饮用，或熬粥时添加，或加在小麦面粉里，或是撒在馍馍坯、吐司面包坯表层。这样做起来口感会更好。

11小时前

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