风情一世 2星
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1、促进睡眠:晚上运动可以让身体有稍微的疲劳感,当人的身体有一定的疲劳感时,能够帮助更好更快的进入睡眠状态。
所以,若是有失眠烦恼的话,可以尝试一下在晚上锻炼,但要适度,最好是在睡前一个小时。
2、燃脂:许多人在经过白天一天的学习工作后,就想躺着不动。但是,在晚上抽出时间锻炼的话,就能够更好地燃脂作用。对于想要减肥的人来说,晚上锻炼也是一个不错的选择。
3、缓解精神压力:全身心的进行运动锻炼,可以帮助减轻精神压力。因为在运动的时候,身体会释放出多巴胺,多巴胺能够缓解不良情绪。
并且,锻炼时不会去想其他的烦心事,在此时,大脑和身心都是放松的。
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