神马哥 3星
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坚果类的,比如扁桃仁、巴旦木、腰果、开心果。
水果类的,比如苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓。
蔬菜类的,比如黄瓜、西红柿。
抗糖零食还可以吃全麦面包,燕麦棒,自己做的一些不加糖的小饼干之类的零食
16小时前
喜欢挖墙角 2星
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抗糖的食物是指可以帮助控制血糖、减少胰岛素分泌和提高胰岛素敏感性的食物。其中包括大部分蔬菜、水果、坚果、鱼类等。
比较常见的抗糖蔬果有苦瓜、豆类、青叶蔬菜、西蓝花、芹菜、胡萝卜、草莓、番石榴、香蕉、柑橘类等。而抗糖坚果则包括核桃、扁桃、杏仁等。抗糖的鱼类则有三文鱼、马鲛鱼、鳕鱼等。此外,低GI(升糖指数)的食品也是抗糖的食品之一,如燕麦、糙米、糙米面包、全麦面包等。
14小时前
回答问题
近年来流行的抗糖是指什么
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