清風暖酒 4星
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普通人锻炼手臂肌肉的方法,我认为最有效的方法就是,采用哑铃动作。选用重量适宜的哑铃,可以做哑铃测平举,曲臂还原动作,每天锻炼30分钟,一个月下来就有效果。
11小时前
回答问题
手臂肌肉锻炼方法
男人现实点
怎么锻炼手臂肌肉
书友吹凉风
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怎样锻炼胳膊肌肉最有效
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