抛弃初衷 4星
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减肥期间,早饭要吃到饱,中饭点到为止,而晚饭的时候可以吃些减肥蔬菜。比如说黄瓜,白萝卜等等,能够促进肠胃道的蠕动,清肠,有助于消化,促进新陈代谢。也可以吃生菜拌的水果蔬菜沙拉,能够补充身体所需的营养。粗纤维的食物也是可以考虑的,比如说燕麦、红薯,容易有饱腹感也不会发胖。
1小时前
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