羽毛球拍最科学的挥拍方式

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、准备姿势（架拍）：持拍手抬起与肩平行，另一只手也自然抬起保持平衡，重心置于两腿之间，丁字步站立。架拍时注意要放松；

二、转体倒拍：准备姿势做好之后，转体倒拍（此时将球拍置于肩膀后面）；

三、向上挥拍：利用转体的力量将球拍向上挥至最高点，此时注意握拍和拍面；

四、跟随动作：挥完之后顺势放松，往左边挥下来。这样对你的肩关节是一个保护。

1小时前

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1、挥拍时拍面朝前,拍面面对网小臂与大臂呈90度直角,手腕一定要竖起来。

2.然后非持拍手要抬高点,要比右边的手臂高一点,挥拍的时候身体和手肘一起转身,转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起,手臂、手腕是不发力的,要保持放松的状态，球拍也会自然的向后倒。

3.小臂内旋发力击球,最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍,击球后球拍自然的放在你的异侧,千万不要把球拍放在你的同侧。

4.这里提到了小臂内旋发力,注意初学者在无法理解小臂内旋发力之前,可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可。

21小时前

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