长期高强度跑步的后果

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有以下可能的后果：

1.使身体肌肉紧实，美化身体线条

2.没有得到足够的休息，使肌肉陷入不可逆的不良反应状况，如肌肉溶解

4小时前

共回答了210个问题评论

长期高强度跑步可能会造成关节的损伤，严重者还会加重半月板的磨损，加速膝关节的退变，因此跑步要注意合理的运动强度。

2小时前

共回答了489个问题评论

长期高强度跑步会导致的后果一般有损伤膝盖、肌肉受损。跑步过度膝盖会受到1、5倍左右体重的冲击，跑步的时候甚至能达到三倍，所以过量跑步首先就会让膝盖受伤，加速膝盖老化。

21小时前

共回答了64个问题评论

长期高强度跑步最大的后果就是双腿跑受伤。半月板首创，膝盖扭伤，会导致你上下楼和正常走路，都会出现一瘸一拐的情况

17小时前

共回答了26个问题评论

如果你长时间的进行高强度跑步，你的身体一定会反抗，你的身体会出现各种各样的问题，轻则不适，重则受伤，很多朋友就因为高强度跑步而落下了很多病根！

所以我们在跑步的时候一定要追求适度运动，远离高强度的跑步！毕竟我们不是专业的运动员，不用去比赛，我们普通人跑步就是为了健康，别无所求，所以高强度跑步对你没有一点益处！

12小时前

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