淡了就散了 3星
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经过不断的研究发现,确实有很多的水果和蔬菜含有比较多的膳食纤维,进食这些膳食纤维后是能够帮助排便的。
蔬菜类的有:芹菜、韭菜等;粗粮有:红薯、紫薯、玉米等;水果方面有:苹果、香蕉等。另外,蜂蜜也具有润肠通便的作用,建议可以每天吃少量蜂蜜,不建议大量吃。
21小时前
爱你不是 2星
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每天清晨的话,可以喝一杯蜂蜜水,或者是早起的时候,喝一杯温开水润肠通便。平时的话多吃粗纤维的食物,多吃一些水果蔬菜,像是芹菜、菠菜、南瓜、苹果这类的,最好少吃精粮,多吃些粗粮,少吃辛辣,刺激油腻的食物,养成定时排便的习惯,多喝水。
19小时前
回答问题
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