肚子大怎样减

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頖縌尐姊 2星

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步骤/方式1

俄罗斯转体，一组30次，3组，后背不能弯曲，两脚保持悬空状态

步骤/方式2

登山运动，一组30秒，3组，尽可能的加快两脚登山速度，可以加快燃烧腹部脂肪

步骤/方式3

健腹轮运动，一组10次，3组，一来一回为1组，期间保持腹部处于用力状态，不能塌腰

16小时前

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