B族维生素是什么

B族维生素是一种水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。不同的维生素有不同的生理功能，人体只需少量维生素即可满足，但不能缺乏。缺乏到一定程度可能导致维生素缺乏。

B族维生素是一类水溶性的维生素，参与细胞的代谢进程，主要有8种，维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，是辅酶或者作为辅酶的前体，与糖、蛋白质以及脂肪的代谢相关，有助于食物能量的释放，如维生素B1参与糖类的分解、脂肪酸氧化以及三羧酸循环，神经系统的调节等，维生素B9参与遗传物质DNA的代谢，维生素B3还参与胆汁的分泌以及激素的合成。

维生素B族是一个家族，维生素b族有12种以上，被世界已知公认的有9种，全是水溶性维生素。维生素b族包括维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6、维生素b12，维生素b9，维生素b7。

由于他们有很多共同的特性以及需要相互协调作用，因此被归类为一族。维生素b族是维持身体健康的重要元素之一，需要每天补充。

维生素b族广泛存在于食物中。

维生素B是B族维生素，人体中主要的B族维生素有12种以上。而且B族维生素能改善机体的免疫力，提高机体生长发育过程中的必需微量元素。

B族维生素是一类水溶性维生素，包括多种维生素B，如B1、B2、B6、B12等。它们参与人体的能量代谢和神经系统、心血管等方面的功能。B族维生素在多种食物中都有出现，如谷类、肉类、蛋类、牛奶、豆类等。