集体跑操怎么不累

烟燃不尽 3个月前已收到1个回答举报

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冰凉的雨水 2星

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集体跑操保持同频次的步伐，可以互相聊天慢步跑。持续几天运动会越来越轻松。

不论是集体跑还是单独跑，开始都需要有个适应阶段，主要以慢跑为主，每个人的体质身高都不一样，需要保持一致，照顾到每个人。所以前期需要集体适应性，再根据情况调整跑操的距离，时间等。锻炼起来才更轻松有效。

1小时前

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