吃什么食物冬天不怕冷

    冬季多吃温热性的食物可以起到防寒保暖不怕冷的作用。

    蔬菜类食物可以选择扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大葱、生姜、熟藕等。

    动物性食物可以选择羊肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝等。      水果类食物可以选择荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃等。

    干果类食物可以选择栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆等。

    调味品可以选择酒、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。

    提示：食用一段时间后观察有无上火的现象，有则停止食用一段时间缓解后继续食用，核据个人体质适当调整。

冬天吃萝卜，萝卜是冬季当季蔬菜，可以行气，让身体的阳气疏散至身体表面。

冬天也可以吃水饺，水饺有肉和驱寒植物，加上热汤，不怕冷。

1.多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

羊肉。

冬天吃羊肉一整个季节都不怕冷。因为羊肉是温补的食物，冬天最古老的一种御寒的方法就是靠食物补充脂肪，从而增强身体的耐寒力，所以这个时候多吃一些羊肉冬天就不怕冷。

冬天适合吃热量高的食物，才不怕冷。含糖类多的食品.脂肪一类，都属于热量高的一类，烤地瓜，板栗。肥肉，火锅，涮羊肉都是热量高，非常有御寒效果的能量食物。补充这些食物，身体焕发出的热量就高，就不怕冷。另外冬天要运动，运动使身体代谢旺盛，产生足够多的能量抵御外界的寒冷。

现在就是冬天，冬天多吃，牛，羊肉，就不怕冷。大米饭，炖牛排骨。羊肉馅小饺子，牛肉萝卜丝馅大饺子，火锅涮羊肉。冬天，多吃这些食物就不怕冷的。

首先，想要冬天不冷，那么身体就必须要先热起来。可以选择比较辣一点的食物，可以直接让身体火热起来，可以不用怕冷，然后就是可以选择热量高的食物，可以增加身体的热量。

冬天可以吃一些高热量高蛋白的食物可以抵御寒冷，比如羊肉就是属于温性的食物，山药，还可以炖老母鸡汤，炖老母鸡汤时加一些人参也是不错的

火锅，羊肉，牛肉各种食材，底料越吃越冒汗，冬天最好的不怕冷的食物，还有云吞，水饺带汤一起吃也暖身，还有汤圆也能发挥热量…