赞 为君憔悴 4星
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白天多运动，傍晚多放松，晚上热水泡，睡得自然香。老人们说只要白天累得像死狗，晚上肯定雷都打不动……这说法当然有点过，不过相信肯定还是有一定道理在里面的。睡前不要看剧情冲突很多的电影电视剧，血腥暴力最好都避免，节奏感很强的音乐也少听。不要太过忧愁、焦虑肯定是必须的，还有睡前不要去想肯定有睡不着什么的，万一睡不着就选个你平常醒来时的姿势躺倒，闭着眼睛想象自己有过的最放松的时刻，想象暖暖的太阳照在懒洋洋的你的身上，无事一身轻的你很快就会沉沉的睡过去。还有就是尽量让你的屋子隔音、避光，让外面的声音、光线影响不到你，尤其是光线，睡眠环境过亮，人是很难睡熟的。
14小时前
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