苹果含有什么维生素

苹果含有三种维生素：维生素A、维生素B、维生素C，一般来说每100克苹果当中含有4毫克的维生素c。以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果富含多种维生素，其中包括维生素C、维生素K和维生素B6等。具体来说，

1. 维生素C：苹果中含有丰富的维生素C，每100克苹果中约含有5毫克的维生素C。它是一种抗氧化剂，可以促进铁元素的吸收和利用，改善肌肤质量、增强免疫力等。

2. 维生素 K: 每100克苹果中含有0.5微克的维生素K，它是一种脂溶性维生素，可以帮助凝血，并对骨骼健康具有积极作用。

3. 维生素 B6：每100克苹果中约含有0.1毫克的维生素 B6。它是一种水溶性维生素，可以帮助身体产生血红蛋白，对神经系统和身体整体健康都有益处。

此外，苹果还含有多种矿物质和纤维等营养物质，在膳食中具有重要的地位。

          维生素C和维生素B6，苹果还含有维生素K、维生素E和叶酸等多种维生素，但是它们的含量相对较低。

        此外，苹果还含有多种矿物质和纤维素等营养素。

苹果是生活中比较常见的一种水果，其中富含多种维生素，比如维生素A、维生素C主要存在于果皮，以及维生素B1、维生素B2、维生素E等。

苹果这种水果里面富含有大量的维生素c以及维生素，a这些维生素对于我们的身体健康是非常有帮助的，所以在日常生活当中可以多吃苹果。