无泪遗憾 1星
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经期量少吃菠菜。平时多吃一些滋补或者含铁丰富的食物比较好,比如说菠菜,乌骨鸡,黑豆,黑芝麻,羊肉,鸡蛋,牛奶等。来月经时可以适当喝红糖水或者姜糖水调理身体。可以多吃些水果蔬菜,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷的食物等。经期注意保暖,不要着凉,多注意休息
1小时前
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