深蹲110公斤能做25个对身体好处和坏处有那些

註錠偶慯 1个月前已收到1个回答举报

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豹纹小女 4星

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做深蹲本质是锻炼身体，加强肌肉训练。

但是由于体重比较重，深蹲对下肢的压力负荷增大，特别是可能会磨损膝盖，对半月板等部位造成影响。建议多做有氧运动，多行走，或用椭圆机等比较不伤膝盖的器材进行锻炼。

19小时前

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