怎样才能减掉肚子上的赘肉

人心已走 1个月前 已收到1个回答 举报
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珎珎珎狠美 1星

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一、调整饮食。平时要尽量少吃高糖、高脂肪等高热量的食物，如炸鸡、烧烤、蛋糕、肥肉等。可以吃些低热量、富含膳食纤维的食物，既可以增加饱腹感，又可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。

二、运动。如果全身都很胖，可以进行全身性的运动，如游泳、跑步、跳绳等。如果只有肚子上脂肪多，可以做些针对性的运动，如卷腹、平板支撑、空中蹬自行车等。

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