氵冗黙緈鍢 5星
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切开的土豆遇空气易氧化变色,用保鲜袋密封放在冰箱冷藏室里或者泡在凉水或自来水里。
马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。-一般早熟种马铃薯含有11%~14%的淀粉,中晚熟种含有14%~20%的淀粉,高淀粉品种的块茎可达25%以上。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,马铃薯的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价马铃薯的营养价值,是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。
马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐。食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病,刺激造血机能等,在日常吃的大米、白面中是没有的,而马铃薯可提供大量的维生素c。块茎中还含有维生素A(胡萝卜素)、维生素B1,(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素pp(烟酸)、维生素E(生育酚)、维生素B3(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素M(叶酸)和生物素H等,对人体健康都是有益的。此外,块茎中的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌,锰等,也是对人的健康和幼儿发育成长不可缺少的元素。
21小时前
予欲无言 2星
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1、快捷法:将土豆放入水中即可,这样不会与空气发生氧化反应,也会过滤去土豆含有的淀粉浓度,或将切好的土豆用保鲜袋密封放在冰箱冷藏室里冷藏,6小时没有问题。
2、 水泡法:泡在凉水或自来水里,放入冰箱冷藏室里,一两天没问题的。如果是夏天,要及时每天换水就行。泡过的炒菜时还不粘锅,口味也爽。只是营养专家说,泡过后营养损失较大,当然泡的时间越长也就越不好了。
3、 冷藏法:就是切好后用凉水冲洗后沥干水,然后装在塑料袋里,放在冰箱冷藏起来,三天之内没问题。
4、 晾干法:往锅里加水,加热到 70% 左右,放入食盐水(水、盐的比例为 10:1),充分搅拌后停火。接着,趁热把土豆放入水中,浸泡 1—1.5 分钟,捞出晾干,放在干燥处,可以存放很长时间,且不出芽,用这种方法,不宜将土豆装进塑料袋中存放。
@头条精选
14小时前
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