有办法能分辨自己的发量吗

当然可以，以下是一些可以帮助你分辨自己发量的方法：
观察头发的密度：通过观察头发的密度可以初步判断发量的多少。如果头发看起来很稀疏，那么发量可能较少；如果头发看起来很密集，那么发量可能较多。
用手指测量头发的厚度：将手指插进头发中，然后轻轻拉出来，感受头发的厚度。如果头发感觉很薄，那么发量可能较少；如果头发感觉比较厚，那么发量可能较多。
观察掉发的数量：每天掉发的数量也可以反映出发量的多少。如果你发现每天掉发的数量很少，那么说明你的发量可能比较稳定；如果你发现每天掉发的数量很多，那么说明你的发量可能在减少。
咨询专业发型师：专业发型师可以通过观察头发的状况和摸头发的手感来判断发量的多少。他们还可以根据你的头发状况和需求，为你提供适合的发型和护理建议。
使用发量测量工具：现在市面上有一些专门用于测量发量的工具，例如发量测量仪等。这些工具可以帮助你更准确地测量发量。
总之，通过观察头发的密度、用手指测量头发的厚度、观察掉发的数量、咨询专业发型师以及使用发量测量工具等方法，都可以帮助你分辨自己的发量。同时，保持健康的生活方式和正确的头发护理方法，也可以有助于维持头发的健康和发量。

在头上中部画出一个平方厘米（或更小）然后数里面有多少根。再测量你的长头的面积。就可以大至计算出头发的数量了。如果要精确的“根”就只有数了。