客服那是服 2星
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1.解决烦躁来源:烦躁可能与生活中的多种因素有关,如工作、学习压力,偶发性失眠等。如果有明确来源,应当进行处理,待外界刺激消除后,烦躁多可自行缓解。
2.转移注意力:看电影、唱歌、画画、旅行等文体活动,以及做其他自己感兴趣的事情等,都有助于转移注意力,缓解烦躁情绪。
3.适度运动:运动量达到一定水平时,能让人快乐感增强,减轻负面情绪。运动时大脑的氧气供应增加,能帮助缓解神经系统的紧张,从而改善、调节大脑功能。
4.倾诉:发现自己烦躁情绪的来源,并向自己信任的家人、朋友等倾诉,听取他们的建议,寻找合适的解决办法。
19小时前
先生我很酷 2星
共回答了202个问题 评论
心情烦躁的时候最好是约上闺蜜一起去逛街购物,看到平时喜欢又舍不得买的东西就马上买。这时你的心情会因为心爱的物品到手变得高兴起来。
然后和闺蜜去吃一顿大餐,让味蕾愉悦你的心情,随便和闺蜜聊聊你的烦心事,也许这时那都不是事儿了。
17小时前
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