每天坚持踮脚尖的7个好处

1、刺激前脚掌穴位，促进脚部血液循环。

2、提臀，缓解痔疮。

3、收腹，减少腹部脂肪。

4、按摩足大趾经络，保护肾脏。

5、舒展背部，减少背部脂肪，缓解驼背。

6、锻炼腿部肌肉，增加腿部力量，增加血液循环。

7、减肥。

每天坚持踮脚尖的好处是，一是可以减体重，二是可以健小腿，三是可以提升免疫力，四是可以提高精神头，五是可以防止脚受伤，六是可以收小腹，七是可以养成好习惯。

踮脚尖运动是一项很好的锻练身体的新方式，很多中老年朋友都在学习这种运动方式，本人也每天坚持做踮脚尖运动，经过一段时间练习，啲确对改善身侍机能很有好处，現在我每天都在学习锻炼。池尝到了这种踮起脚尖锻炼的好处：

1.早起惦脚尖锻炼，可促进身体血液循环，使身体各个部位都能活动起来，加速血液循环的步伐，在锻炼啲过程中，让头脑越来越清醒。

2.踮起脚尖，可锻炼和促进腰，背部骨胳活动，可让身体脊柱部位得到舒展，预防脊柱弯曲和陀背。

3.坚持踮起脚尖，可有效缓解腰脊劳损，能让腰部肌肉，筋络得到逐步改善以缓解腰部疲劳和疼痛。

4.坚持踮起脚尖锻炼，对下肢腿部肌肉能取得很好的运动效动，防止腿部肌肉委缩。

每天坚持踮起脚尖，能有效改善腿部血液循环，预防和改善骨关节劳损。

5.坚持踮起脚尖锻练，能促进全身血液循环，尤其是身体向上提时，颈椎神经系统得到改到，有效缓解脑部缺氧现象，预防头昏头痛。

6.坚持踮起脚尖练习，可使身体腹部脏器得到了运动，也促进了腸道蠕动，改善便秘。

7.坚持踮起脚尖锻炼，可使人舒展筋骨，在做踮脚运动的过程中，通过向上伸展，运气，人的精，气，神能充分得到充实和补充，这种锻炼方式能带给人神清气爽，健康无限。

不会驼背。舒通径络。对长期久座有帮助。