老年人骑自行车每一天骑多少里好

曲柔情似水 2个月前已收到5个回答举报

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老年人骑自行车每一天骑40里好。骑自行车是一项非常好的健身运动，其可以锻练腿部的全身肌肉、人体的灵活性及其双肺的吸气作用。而且骑自行车还有利于缓解压力。可是无论什么运动必须注重一个量，骑行时间假如太长得话就会促使腿部全身肌肉和骨节获得劳损，进而危害身心健康。

1小时前

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老年人骑自行车一天十公里左右最合适，年纪大了不可坚持骑行过长时间和距离，要量力而行，一般骑行五公里左右可以下车休息一段时间或者推车步行一段时间比较好，因为老年人的机能慢慢退化，如果长时间做高强度运动会损害身体健康，所以老年人骑自行车时要以锻炼身体为目的，不可暴力骑行。

21小时前

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老年人骑自行车每一天最多跑30公里最好。

18小时前

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老年人骑自行车要根据自己的身体能力来恒量到底骑多长时间，骑多远。也是因人而异的，所以年龄大了，要记住，第一，不要骑的太快。如果感觉累了，千万别逞强，就要赶快下来休息一会。

别和年轻人赌气，毕竟年龄不饶人了。骑的太快，太猛，对心脏不好。

14小时前

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老年人骑自行车每天也不要骑太久，大概5公里就可以了。

9小时前

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