平常多吃什么对肠胃好

乱世新娘 2个月前 已收到2个回答 举报
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兩個人 4星

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　　一、注意饮食

　　饮食规律，饮食清淡，定时定量，少食多餐，不暴饮暴食；少吃生冷辛辣等刺激性食物；少吃重油重盐的食物，如腌制食物及油炸食物；少吃难消化的食物，如糯米饭、汤捞饭等；细嚼慢咽；注意饮食卫生，戒烟戒酒

　　二、不可乱吃药

　　三、保持精神愉快

　　此外注意保暖，防止胃部受凉，自己可以喝一些像蛹虫草 山楂粉等，对肠胃护理的效果还不错的。

7小时前

15

心疼她 5星

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平常可以用山药，莲子，桂圆等煲粥喝，对肠胃好，也可多吃些植物性纤维的食物，如米面，薯类，青菜及粗粮，多吃苹果，桃，木瓜，核桃等温和类的水果，养成每天排便的习惯，平时多喝小米粥，多喝酸奶，多喝温水也养胃，不要暴饮暴食，注意饮食规律，要少吃多餐。适当的进行户外运动。

5小时前

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