手指拉伸的正确方法

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彼时心皆凉 2星

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将手臂向前伸出，手指上翘，用另一只手的手掌抵住这只手的手指，向后压，感受手臂后侧肌肉的拉伸感觉。

将手臂向前伸出，手腕下垂，用另一只手抓住这只手的手背，用力向后拉，你就会感到小臂前侧肌肉被用力拉伸。

双手合十掌心相对放在胸前，双手手指用力挤压，并且双手向下放低，感受手指发力的感觉。

21小时前

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