陌花开满 2星
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玉米和米饭相比较的情况下,米饭的热量会更高一些,减肥过程当中的人群可以选择吃玉米。玉米和米饭虽然都是生活当中比较常见的食物,但是每100克玉米里面的热量大概是100大卡,米饭的热量稍微高一些,每100克的米饭大概有115大卡的热量,所以根据热量数值对比,米饭热量相对更高。
玉米不仅热量低,同时由于玉米里面的膳食纤维含量较高,可以增加饱腹感,所以如果自身比较胖,或者是正在减肥过程当中,可以选择用玉米代替部分主食,可以有效减少热量摄入、抑制食欲,对于体重的下降能起到帮助作用。
想要减肥的人群,或者体质比较肥胖的人,在生活当中除了可以选择吃玉米,也可以吃其他的新鲜水果和蔬菜,但是不要摄入太多油腻和热量比较高的食物。同时,要保持良好的生活作息,适当去户外参加体育锻炼,可帮助控制体重。
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