如何增强自己的体力上限

旧伴不弃 2个月前 已收到2个回答 举报
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清风酒路 2星

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多吃含镁的食物，加强身体锻炼。含镁的食物有很多，各种肉类含镁比较高，海鲜，豆制品和蔬菜镁含量都可以，要坚持不懈地进行身体锻炼，通过锻炼不断地增强体力上限。

22小时前

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南边有佳人 4星

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要增强人的体力，应该有全面化的方法措施，可以从四个方面去提高：

一. 有病及时医治：及时治疗身体不适，保持良好体力基础。

二. 丰富饮食营养：摄入充足饮食营养，为体力储备能源。

三. 加强运动锻炼：积极投入有氧和无氧运动，提升体能。

四. 满足充分睡眠：睡眠保证，促使体力及时恢复提高。

21小时前

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