跳舞练基本功趴青蛙那样才能不痛并且很快就能压下去

对迩狠失望 2个月前已收到1个回答举报

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夏有乔木 1星

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趴青蛙主要是需要胯部的开度。你需要先能够轻松的打开成横叉，才能做好趴青蛙。一般是需要找人帮你压胯。但如果只有你一个人，你可以考虑购买一个劈叉机器，可以帮你把胯打开。你需要轻松的把胯打开超过180度，才能趴青蛙比较标准。

6小时前

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