跑完步吃橘子可以吗

圭鈈哭 3个月前已收到1个回答举报

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徒步老者 4星

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跑完步可以吃橘子，橘子属于营养丰富的水果，富含维生素C，矿物质和水分，还有一定量的糖分。跑步后，通常会有葡萄糖的不足，出汗的时候，还可以带走比较多的水分和矿物质，可以通过橘子来补充这些营养物质。

另外橘子中的营养成分，都比较容易消化和吸收，对消化道的负担影响比较小。但要注意跑步后体内温度相对比较高，不宜过多食用冷橘子。

15小时前

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