怎么练习篮球的手感

提高篮球的手感无非就以下几个方面。

第一：首先是“装备”得给自己一个合格的质量好一些的篮球。

第二：得保证一定量的训练时间。这是熟悉球性和提高手感的重要途径，人和人之间都是日久生情，人与物也一样。得长时间的和篮球在一起多磨合，才能了解它和掌控它。建议多练习基本功，好的手感要有好的基本功支撑！多花时间练习投篮、运球、传球等，尽可你能的让动作技术标准到位动力定型，在身体素质条件都正常的情况下，手感一般不会差。

第三：好的手感还需要通过比赛来提高！毕竟篮球是集体项目，比赛时的表现除了自己的运动水平外，还受其它因素的影响。就好比今年世界杯上我们国家队罚球和投篮都排名倒数，场上的处理球的感觉还与心理素质有关，需要通过比赛不断强化心理素质，正所谓技高人胆大，胆大技更好是一样的。比赛能给积累处理球的经验。

总结起来提高篮球的手感就是首先有一个质量可以的篮球，这是前提；其次勤加练习有过硬得基本功和保持身体良好的竞技状态；最后再比赛中积累处理球的经验。手感都是对于篮球技术二说的，技术都是通过比赛体现的。

投篮练习手感必须要先找到正确的投篮姿势，这是成功的开始。要在每个位置不停的进行投篮练习。提高出手速度是关键。一定要多练，多投，形成肌肉记忆。这样也会提高自己的出球速度。

1.投篮练习手感必须要先找到正确的投篮姿势，这是成功的开始。

2.要在每个位置不停的进行投篮练习。

3.提高出手速度是关键。

我的训练篮球基本的方法。

众所周知，NBA球星的身体素质绝对是人类中数一数二的存在。他们不仅有着发达的上肢，就连下肢也是十分强大。而平时除了锻炼上肢外，他们对于下肢力量的训练也是很讲究的，因为只有具备强有力的下肢才能够让自己立于不败之地，所以NBA球星的下肢力量自然是非常恐怖的。如果不信的话，通过下面的照片你就能感受到了。詹姆斯的大腿简直就像一个水桶那样粗壮！在热火时期，詹姆斯的身体素质简直就是一个BUG，尤其是那惊人的下肢力量。在一次与勇士的比赛中，詹皇抓住机会来了波快攻，虽然因为急停不稳摔了一跤，但结果却是在地板上留下了一道深深的刹车印。毫无疑问，这样恐怖的下肢力量要是踩在别人脚上估计直接就骨折了。而作为现役身体素质最强的球星之一，当字母哥在低位接到球或是突破起来的时候那可真是无人能挡。不过在登哥面前字母哥却是嚣张不起来，无论怎么顶哈登都是纹丝不动，由此便可见哈登恐怖的下肢力量。看看图中哈登这健壮的下肢肌肉，比身边的威少都要大一圈，这也难怪登哥会被誉为低位最佳防守球员了。说到阿隆-戈登，大家首先想到的便是他如暴力美学般的扣篮，而让他能够随时随地虐框的，就是他那极富爆炸力的下肢。不过对于鞋子来说，这样强有力的突破与暴扣都会给它造成巨大的损伤。这不，戈登在一次发力突破时就把自己的鞋子给踩坏了，要知道他脚上穿的可是特制的球鞋，结果却还是顶不住戈登强大的下肢力量。跟戈登相比，今年的状元威廉姆森却是没有这么幸运了。在此前杜克VS北卡的焦点之战中，蔡恩因为用力过猛不仅把鞋子踩坏了，还让自己遭受了拉伤。还好蔡恩身体比较结实，不然以这样的体重一场大伤肯定是跑不掉的。值得一提的是，蔡恩这一脚直接让耐克蒸发了数十亿的市值，看来球星的下肢力量还真是不能小瞧。除了上边这两位虐框狂魔外，“妖刀”吉诺比利在一次突破当中也曾经踩坏过鞋子，即便他是一位比较轻型的后卫，其下肢力量也依旧远超常人。而波波在看到吉诺比利踩坏鞋子之后也是露出了懵逼的表情，似乎在说：“你这货是不是想坑我一双球鞋？”不得不说，能够让球星上脚的鞋子无一例外都是质量超群的，但要想在球星的脚下生存下去那可真是不容易，看这些球鞋的扭曲程度你就能想象得到NBA战靴的压力了，毕竟一不小心就有可能会被踩坏。若要评出联盟下肢力量最强的球员，那么咱们熟悉的姚主席定然会榜上有名。虽然姚明的运动能力并不算出众，但他的下肢力量简直就是“灭霸”级别的，就连奥尼尔与霍华德这样重量级的中锋都难以在低位硬吃姚明。而最为悲剧的便属大本钟了，他的下肢纬度还没有姚明一半，看看他那狰狞的表情你就知道姚主席下肢的恐怖了。