怎么训练平衡能力

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运动平衡力全足站立等方法可增强自身的平衡能力。可左脚前右脚后右脚，右脚尖对着左脚前跟，两脚前后成一直线，最好站立60秒以上。

还可以适当的坐在椅子上，双手扶着椅子扶手，慢慢的做站立动作，身体不需要完全站起来，只要稍稍离开椅子，这样的动作必须坚持10秒以上。

12小时前

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