腹直肌分离可以练帕梅拉吗

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可以因为帕梅拉是一种针对核心肌群的运动，包括腹直肌、腹外斜肌和髂腰肌等，但是对于腹直肌分离的人来说需要注意，需要避免过于强劲或者过于聚焦于腹直肌的运动，而应该注重全面锻炼核心肌群。
推荐可以尝试下斜平板支撑、平板支撑、小船式、伸展鼓励等运动。
此外，若腹直肌分离严重，需要专业医生或康复师指导下进行复原训练。

21小时前

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