女孩子减肥最有效的方法

尋找吶份愛 1个月前 已收到1个回答 举报
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盛世百合 2星

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步骤/方式1

1、运动：运动可以促进脂肪燃烧，日常可以做些有氧运动，如慢跑、游泳等，也可以练习瑜伽，有利于改善血液循环，还能增强肌肉力量，建议患者长期坚持。

步骤/方式2

2，饮食调理：如果肥胖不是很明显，女孩子日常可以吃些红豆、薏米、冬瓜、白菜等，有利于改善水肿，帮助利尿，促进新陈代谢，多吃水果，如猕猴桃、樱桃等，清淡饮食，少吃甜食，如糖果、点心等，规律作息，避免熬夜。

步骤/方式3

3，作息必须规律，睡眠质量好也是可以减肥的。

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